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本季节目邀请了四组面临着不同健康与情感问题的伴侣——田亮和叶一茜、李光洁和隋雨蒙、王大陆和蔡卓宜、朱孝天和韩雯雯，他们在主教练刘畊宏、王婉霏夫妇的带领下，入住“保鲜训练营”，进行为期15天的身心保鲜健身训练之旅。身为主教练的刘畊宏夫妇，将与沈梦辰、张峰、青青等教练团成员一起为参加节目的伴侣们定制健身计划，也将在节目中分享他们的婚姻保鲜之道。。爱丽丝是个普普通通的15岁小女孩。和其他同年龄的女孩子一样，爱丽丝一直梦想着改变自己的生活，成为受人喜爱的歌手。有一天，机缘巧合之下她加入了一股名叫“摇滚萝莉”的少女组合，更是从队友塔莉娅和奥莉安口中得知了自己非凡的身世：原来她是伊菲迪亚星球的公主，而且她的敌人，邪恶残忍的格雷莫正对她和她的神奇力量虎视眈眈。为了消打败敌人，把人们从邪恶势力的手中解救出来，爱丽丝、塔莉娅和奥莉安不断提高她们的魔力。。